틀어진 척추·골반·어깨, 스트레칭으로 바로잡자
체형 틀어졌다는 말, 자주 듣는다면? 거울 앞에서 어깨가 다르거나 허리가 휘어보인다면 지금 바로 이 루틴부터 시작하세요. 척추 정렬을 위한 핵심 스트레칭 루틴 척추는 신체의 중심입니다. 굽거나 틀어지면 거북목, 요통, 두통 등 다양한 문제를 유발합니다. 고양이-소 자세로 척추 신전·굴곡 반복 …
체형 틀어졌다는 말, 자주 듣는다면? 거울 앞에서 어깨가 다르거나 허리가 휘어보인다면 지금 바로 이 루틴부터 시작하세요. 척추 정렬을 위한 핵심 스트레칭 루틴 척추는 신체의 중심입니다. 굽거나 틀어지면 거북목, 요통, 두통 등 다양한 문제를 유발합니다. 고양이-소 자세로 척추 신전·굴곡 반복 …
거북목, 굽은등, 골반 틀어짐… 자세만 바르게 해도 통증이 절반 줄어듭니다. 하루 단 10분의 자세교정 루틴으로 몸의 중심을 회복하세요. 의자에 오래 앉아 있다면 더 늦기 전에 시작해야 합니다. 오랜 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 잘못된 자세… 이 모든 것이 거북목, 굽은등, 골반 비대칭 의 원인이 됩니다. 하지만 좋…