약 없이 줄이는 생리통, 이 스트레칭이면 충분해요
진통제 없이 생리통 완화할 수 있다면? 매달 반복되는 통증, 약 없이도 이완과 호흡으로 줄일 수 있는 방법이 있습니다. 지금 실천해보세요. 골반 근육을 부드럽게 풀어주는 이완 스트레칭 생리 중 골반의 긴장은 통증을 키우는 주요 원인입니다. 무리 없는 동작으로 근육을 천천히 이완시켜보세요. 나비…
진통제 없이 생리통 완화할 수 있다면? 매달 반복되는 통증, 약 없이도 이완과 호흡으로 줄일 수 있는 방법이 있습니다. 지금 실천해보세요. 골반 근육을 부드럽게 풀어주는 이완 스트레칭 생리 중 골반의 긴장은 통증을 키우는 주요 원인입니다. 무리 없는 동작으로 근육을 천천히 이완시켜보세요. 나비…
몸이 자주 뻣뻣하고 피곤한가요? 하루 10분 스트레칭만으로도 유연성은 물론 자세, 컨디션, 통증까지 개선됩니다. 오늘부터 내 몸의 유연성을 되찾아보세요. 오랜 시간 앉아 있는 습관, 스트레스, 운동 부족은 몸을 점점 경직시킵니다. 특히 햄스트링과 골반 유연성 저하는 요통·자세 불균형 까지 유발하죠. 지금부터 소개하는…