퇴근 후 10분, 감정·피로·불면까지 정리하는 명상 루틴
일은 끝났지만 마음은 여전히 퇴근 전인가요? 하루 종일 쌓인 감정과 피로를 고스란히 안고 있진 않으신가요? 퇴근 후 단 10분, 명상으로 감정과 몸을 정리하는 루틴을 시작해보세요. 지금부터 감정정리, 이완, 숙면까지 연결되는 명상법을 안내합니다. 퇴근 직후, 감정을 흘려보내는 정리 명상 감정을…
일은 끝났지만 마음은 여전히 퇴근 전인가요? 하루 종일 쌓인 감정과 피로를 고스란히 안고 있진 않으신가요? 퇴근 후 단 10분, 명상으로 감정과 몸을 정리하는 루틴을 시작해보세요. 지금부터 감정정리, 이완, 숙면까지 연결되는 명상법을 안내합니다. 퇴근 직후, 감정을 흘려보내는 정리 명상 감정을…
집이 좁다고 명상이 어려울까요? 방 하나, 5분만 투자해도 충분한 실내 명상 루틴이 있습니다. 이 글에서는 한국형 주거환경에 딱 맞는 혼자 명상법과 공간활용 팁을 정리해드립니다. 좁은 집도 충분한 명상 공간으로 바꾸는 법 공간보다 중요한 건 ‘의도’와 ‘분위기 전환’ 입니다. 창가나 침대 …