운동 효과 2배! 부상 막는 5분 스트레칭 비법
운동 전, 이 루틴 하나면 충분합니다. 하루 5분 스트레칭으로 부상 걱정 없이, 운동 효과는 두 배로! 지금 이 준비운동 루틴을 따라하면 몸이 확실히 달라집니다. 운동을 잘하고 싶다면 시작부터 달라져야 합니다. 강도 높은 웨이트나 유산소 운동 전, 짧은 준비 스트레칭만으로도 부상을 예방하고 운동 능력을 최대치로 끌어올릴…
운동 전, 이 루틴 하나면 충분합니다. 하루 5분 스트레칭으로 부상 걱정 없이, 운동 효과는 두 배로! 지금 이 준비운동 루틴을 따라하면 몸이 확실히 달라집니다. 운동을 잘하고 싶다면 시작부터 달라져야 합니다. 강도 높은 웨이트나 유산소 운동 전, 짧은 준비 스트레칭만으로도 부상을 예방하고 운동 능력을 최대치로 끌어올릴…
몸이 자주 뻣뻣하고 피곤한가요? 하루 10분 스트레칭만으로도 유연성은 물론 자세, 컨디션, 통증까지 개선됩니다. 오늘부터 내 몸의 유연성을 되찾아보세요. 오랜 시간 앉아 있는 습관, 스트레스, 운동 부족은 몸을 점점 경직시킵니다. 특히 햄스트링과 골반 유연성 저하는 요통·자세 불균형 까지 유발하죠. 지금부터 소개하는…