비 오는 날 무기력할 땐, 이 10분 스트레칭으로 기분 전환
비 오는 날, 유독 무기력하고 의욕이 안 생기시나요? 딱 10분, 실내에서 가능한 부드러운 스트레칭으로 몸도 기분도 환기시켜보세요. 감정 회복과 건강 모두 챙길 수 있습니다. 흐린 날씨엔 혈액순환이 느려지고 신경계도 둔해지기 쉬워 작은 자극에도 쉽게 피로하거나 우울해질 수 있습니다. 이럴수록 가벼운 움직임으로 내 몸을…
비 오는 날, 유독 무기력하고 의욕이 안 생기시나요? 딱 10분, 실내에서 가능한 부드러운 스트레칭으로 몸도 기분도 환기시켜보세요. 감정 회복과 건강 모두 챙길 수 있습니다. 흐린 날씨엔 혈액순환이 느려지고 신경계도 둔해지기 쉬워 작은 자극에도 쉽게 피로하거나 우울해질 수 있습니다. 이럴수록 가벼운 움직임으로 내 몸을…
허리·목·어깨… 하루가 끝나면 뻐근하시죠? 딱 10분만 투자해도 통증은 줄고 몸이 가벼워집니다. 앉아만 있는 직장인을 위한 홈트 스트레칭 TOP 3 루틴 , 지금 바로 시작해보세요! 헬스장 갈 시간도 없고 피곤해서 운동은 미루게 되더라도 이 짧은 루틴 하나면 자세 교정 + 피로 해소 + 유연성 향상까지 꾸준히 하면…