노사장의 지식연구소

1분 명상 vs 30분 몰입, 명상 루틴 비교하고 시작하세요

명상, 어디까지 알고 계셨나요? 유럽에서는 30분 몰입 명상이, 한국에서는 1분 루틴 명상이 대세입니다. 당신의 라이프스타일엔 어떤 방식이 더 잘 맞을까요? 지금부터 유럽식 마음챙김 명상과 한국형 생활 밀착 명상을 비교해보세요. 유럽식 마음챙김 명상 – 실용성과 과학 기반 정신건강 중심의 명상…