노사장의 지식연구소

하루가 바뀌는 아침 명상 루틴, 기상 후 10분 활용법

하루의 첫 10분, 어떻게 보내고 계신가요? 바쁜 일정 속에서도 아침 명상은 집중력, 감정 안정, 방향 설정을 동시에 이뤄줍니다. 지금부터 하루가 달라지는 명상 기반 아침 루틴, 기상 후 10분을 활용하는 방법을 알려드립니다. 기상 후 3분, 의식 전환 명상으로 시작하기 스마트폰보다 먼저 자신을 …