감정명상 스마트폰 중독, 학생도 가능한 감정 조절 명상 루틴 byBilly -6월 14, 2025 스마트폰을 끄면 머리가 멍해지고, 집중이 안 되나요? 학생들에게 스마트폰은 필수 도구지만, 동시에 집중력과 감정을 흐트러뜨리는 가장 강력한 자극입니다. 이 글에서는 스마트폰 중독을 줄이고 감정과 집중력을 회복하는 명상 루틴을 소개합니다. 1단계: 스마트폰 사용 자각 + 호흡 명상 ‘내가 얼마나, …
