감정자립 알림 끄고 나에게 집중! 디지털 디톡스 명상 루틴 byBilly -6월 12, 2025 알림, 영상, 스크롤… 당신의 뇌는 쉴 틈이 없었습니다. 끊임없는 디지털 자극은 집중력과 감정의 회복력을 무너뜨립니다. 이 글은 스마트폰 중독과 과몰입 피로를 회복하기 위한 디지털 디톡스 명상 루틴 을 안내합니다. 1단계: 뇌를 쉬게 하는 감각 차단 명상 디지털피로는 단순한 눈의 피로를 넘어서…
